要如何使用腿推機效益最好？

👉腳踏位置的高低？

將腳踏上踏板，

腿自然伸直並保持微彎，

這時候膝蓋與踏板的角度大於90度，

即是踏板適合的高度。

這與人體的大腿骨長短有關，

所以每個人踩踏的高低不同，

腿較長的人，腳踏的位置會較高，

腿較短的人，腳踏的位置會較低。

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小訣竅：

如果想刺激多一點 臀大肌，

發力時可嘗試使用 後腳跟 去發力。