要如何使用腿推機效益最好? 動作訓練, 臀腿訓練 / By urfitness2020 【動作訓練】要如何使用腿推機效益最好? 👉先了解自己想訓練哪一個部位。 ➊ 訓練目標 股四頭肌 站距為「與肩同 … 要如何使用腿推機效益最好? Read More »