悠健身教練課

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Best team

專業教練團隊

我們擁有國際認證的專業教練團隊。
每位教練皆經過嚴格審核與考驗,
沒有最好的,只有最適合你的。
改變,從現在開始!

悠健身教練

Yen

增肌減脂|體能訓練
飲食建議|體態雕塑

美國事務委員會NCCA認證-私人教證照、
ACE-CPT國際私人教練證照課程、
上下肢整合訓練證照、
中華民國健身體適能健身C級指導員、
台灣體適能健康促進協會(TFHPA)基本救命術、
CPR+AED急救訓練證照

悠健身教練

Curry

古典健美|高齡健身
增肌減脂|飲食建議

美國事務委員會NCCA認證-私人教證照、
ACE-CPT國際私人教練證照課程、
中華民國健身運動協會-體適能健身C級指導員、
中華民國紅十字會 CPR+AED

悠健身教練

Mika

、女力代表|翹臀訓練
體態矯正|飲食建議

美國運動醫學協會NASM-CPT私人教練培訓、
ICEI整合性矯正認證、
HSKC硬式壺鈴教練認證、
中華民國健身運動協會-體適能健身C級指導員、
TRX STC 懸吊訓練認證、
進階TRX 懸吊-肩帶複合體功能轉銜訓練、
功能肌動學專家認證

悠健身教練

Ajay

銀髮健身|功能性訓練
體態矯正訓練|飲食建議

AASFP高級私人體適能教練 、
中華民國健身協會 C級體適能指導員、
SMT運動按摩技術員、
BENEFIT臀肌肥大科學與實務、
ULT上下肢整合訓練、
身動基礎解剖與肌動學、
4D pro懸吊系統

悠健身教練

Peter

銀髮健身|功能性訓練
肌力體能|飲食建議

中華民國運動教練學會TSCA肌力與體能、
ASP 基礎生物力學

悠健身教練

Johnny

功能性訓練|銀髮健身
肌力體能|飲食建議

NASM-CPT美國國家運動醫學院私人教練證照、
中華民國健力協會C級教練、
中華民國健力協會B級教練、
中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員證、
CPR+AED急救訓練證照

悠健身教練

Jun

功能性訓練|銀髮健身
肌力體能|飲食建議

NASM-CPT美國國家運動醫學院私人教練證照、
中華民國健力協會C級教練

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真實評論

一年內胖了20公斤🥲嘗試不科學的節食、沒有系統的運動、吃減肥藥...最終都失敗。直到上教練課,「三個月就減了7%體脂肪」,駝背也改善很多,現在體重下降到睽違八年的5字頭。
悠健身教練課體驗
體重下降到5字頭
訓練目標:① 改善駝背 ② 腰圍變小 ③ 腿細一點 ④ 改善工作時搬重物容易腰痠 ⑤ 改善肩頸痠痛。教練觀察出身體有旋轉問題,可能伴隨脊椎側彎,導致某一側邊的核心比較沒力,因此訓練菜單有再加強核心、前鋸肌、下斜方肌訓練。
悠健身教練課
3個月改善脊椎側彎
從58公斤胖到研究所畢業已經82公斤的胖胖,大四嘗試自己亂健身、節食168,疫情期間看影片跳有氧、節食,最後情緒壓力大爆吃,最後變更胖了。最後開始認真運動,一個月減了4.9kg,體脂減了4kg!原本總是負面情緒爆棚、悲觀抱怨工作的我,多了個為自己而努力的目標。
悠健身教練課
原來減肥也可以這麼開心!
從健身新手開始,原本自主訓練5年,最後跟著教練學習健美式的訓練方式,訓練7個月體態大進步,體脂下降,腹肌都跑出來了。
悠健身教練課
用健美式的訓練訓練7個月的成果
健身小白來2~3個月了,這裡的教練重質不重量,每個都超厲害,我除了教你訓練姿勢也會教你飲食怎麼吃。
悠健身教練課
短短2個多月,肚子瘦一圈啦!
健身目標是想增肌+減脂,然後跟教練特別說要翹臀。目前訓練兩個月,成果很滿意:➊腹肌跑出來了➋ 大腿內側肥肉減少了➌ 屁股變翹有肉➍ 手臂變細了。另外,非常感激教練發現了我平常的腳麻(半年之久),是因為椎間盤凸出壓到了神經!麻到坐著跟站著都不舒服,甚至影響睡眠。教練幫我在訓練上維持了原本健身目標,再做些微調整,加強了脊椎、核心跟加強腿後肌肉等等。
自己訓練4年都沒進步,上了兩個月教練課就明顯增肌減脂
❤️原本90公斤時還不覺得有什麼,以為自己只要是個快樂活潑的胖子那有什麼不好!一直到連從住家步行到公司3分鐘的距離,都開始喘不過氣,上下樓梯覺得膝蓋跟腳踝快要承受不住這樣的重量,我才開始意識到這件事情對於健康來說有多重要。
再也不用去針灸了!
自從出社會工作後,每天輪班日夜顛倒,常常吃宵夜的情況下,變得超級不健康,從高中畢業前的72公斤一路胖到87公斤,在覺得自己體力越來越差的情況下,決定鼓起勇氣走進來諮詢。從九月中開始訓練以後,我逐漸從87公斤、29%的脂肪比,到11月的時候,已經瘦到80公斤,體脂肪下降至22%。
2個月整整瘦了7公斤的體脂肪!
因工作長期固定坐太久,身體屁股很不舒服,也因已39歲了,身材跟皮膚走樣看了很不開心,總覺的只專心工作,換來這樣的自己,很不ok。為了可減少走錯路,並想在短少時間內看到效果,就決定上教練課。
鍛練肌力是一項很重要的投資
遇到Aj教練很幸運,耐心指導,鼓勵我這位50+媽媽學習重訓,上了3個月的課後,當我戶外登山時,明顯感受腳步輕盈,工作提重物時,不再腰酸背痛。太棒了!持續練習,為了能每天好好玩樂準備。
很感謝當初自己做了這個決定,原先已培養了些運動頻率,但每進到自由重量區卻因為擔心不正確姿勢帶來的運動傷害而放棄;或是遇上減脂停滯期時,不知如何突破。
選擇一個有系統的健身方式,不再復胖!
當初自己訓練減脂效果不理想,才選擇來這裡,找了教練上課幫忙指導,目前已經健身快1個半月,體脂下降將近5%,肌肉量也有增加約1.5kg。體態明顯變化🎉繼續進步~
請教練在現場帶著做可以事半功倍
藉由初步的教練課體驗,馬上看出我脊椎側彎及骨盆傾斜的問題,接著就開始一連串的體態調整課程安排,即使沒有經過密集的訓練,幾個月下來,也可以明顯看出背部及臀部肌肉線條的改變,穿衣拍照也更加上相!
初步的教練課體驗,馬上看出我脊椎側彎及骨盆傾斜的問題
不愛運動的我,從沒想過會與健身兩字搭上關係,目前健身快半年,教練都會細心的觀察身體狀況,安排適當的課程,不會勉強。不只是動作指導,肌肉放鬆也總能提供非常專業的知識,不馬乎。傳遞正確的健身觀念!🙆‍♀️飲食的部分,教練也是非常努力幫忙調整,即時的提供建議及回覆🙌
不愛運動的我,從沒想過會與健身搭上關係
當初加入健身房是因爲體態不好,再加上要女兒去運動而陪她去悠健身,去了之後發現環境很不錯,教練也非常專業及細心。目前已健身快半年,目前已健身快半年,從一開始懼怕身體酸痛,到現在可以深蹲到40公斤完全不影響,感受到體力變好有明顯進步!
感受到體力變好有明顯進步
原先因為上班辦公長期看電腦的駝背及脖子前傾,也有明顯改善,日常久坐久站,腰腿都不會酸。體脂也成功降了將近2%,平常身穿寬鬆衣服的我,朋友也能發現體態的改變並稱讚,讓人更有動力繼續運動。
除了體力變好外,也讓我更加有自信且樂觀。
以前體重較重跑步時,沒幾步就會膝蓋區域就會開始疼痛,導致無法繼續完成跑步。在飲食控制及訓練次數改變後,開始可以跑步不間斷跑20分鐘。體脂肪2個月下降4%,外觀體態也更為緊實。
膝蓋不痛了!可以跑步不間斷跑20分鐘
當初找Yen教練上課是想提升打球威力,所以課表設計偏向動態與爆發力為主,至今上了80堂課,殺球擊球的聲音確實比以往更大聲。感受到課程上,針對力量傳遞的訓練,確實有感提升~~非常感謝Yen教練,明年也請你多多指教!
這次訓練的目的是術後的訓練,所以有特別找教練,有先用體驗課跟教練有完整的交流,從一開始測量完inbody ,到了解飲食習慣、作息、規劃課程,教練很細心也很專業的解說,讓人很放心,而在訓練上也讓訓練部位,在顧及感受度的同時不過度。十分推薦Curry教練🫡🫡一定可以達到期待的目標。
本身是手臂長期痠痛(腕隧道症候群+筋膜炎),課程前後Curry都會關心我當天手臂的狀態,也會幫忙做放鬆手臂肌肉的動作,和運動相關的知識也很豐富,跟著教練練習和調整動作,就不用擔心會因為動作錯誤而受傷👍推薦

Q&A

教練課常見問題

可以。由購買者協助與教練預約課程即可。

可以。與您的教練預約好時間就可以摟。上課時間將延長30分鐘,總上課時間為90分鐘。

與您的教練確認購買堂數後,教練將從後台幫您購買。

我們提供現金、匯款付款及中租零卡分期服務。 

當日課程前後有30分鐘緩衝時間進出場館,未於緩衝時間內出場,須補款出場。

#若已經購買月訂閱制或單次入場券則無須再付超時費用。
#延遲費用,依照系統時間為主,超時<=15分,費用NT50元;超時16分至29分,費用NT100元;超時>=30分,費用NT150元

可以。由教練幫您請假。請務必在課前與您的教練請假,完成請假後,系統將自動補課給您,教練會再與您重新預約上課時間。

*請假請提早告知教練,讓教練好安排時間唷。
*若未於課前完成請假,該堂課將視同已完成,無法返還或退費。

請著運動服裝與運動鞋,請勿穿牛仔褲、拖鞋或靴子等非運動服裝。

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停止羨慕別人,你需要的就是開始。
找對健身導師,你也能達到理想目標!