起初報名的理由不像大多數人是為了改善身材，
只是因為要出國，
不想因為體能太差拖累旅伴。
但我想沒有一個女生，
喜歡看著鏡子裡肥胖臃腫的自己。
在高中時因為考試壓力，
一年內胖了20公斤🥲
從此體重就再也沒下降過了。
嘗試不科學的節食、沒有系統的運動、吃減肥藥…
最終都以失敗告終，
基本上已經放棄了瘦下來的希望，
因為不想再失望了。
沒想到在珮綺教練的安排以及每日飲食指導、監督下，
短短一個月！
除了肉眼可見脂肪減少，
駝背也改善很多。
「三個月減了7%體脂肪」，
現在體重下降到了睽違八年的5字頭！
從體驗課時只做10個深蹲就臉色發白，
到現在能正常運動，
身體終於不再沉重、不再不舒服了。
我是一個很討厭被強迫、控制的人，
也在當初報名表上備註這件事，於是遇到了珮綺教練。
珮綺教練總是正向鼓勵我的一點點進步，
她也很謹慎地安排我的運動強度，
從不會讓我超過負荷導致對運動的畏懼，
重點是很有成效。
我們很投緣！
休息的時間也會輕鬆閒聊，
像跟朋友聚會聊天的感覺，
而不是讓人有壓力的健身課。
相信在珮綺教練的指導下，
我很快就能達到理想的狀態。
健身除了改善我的外在，
更重要的是體悟到一件事：
只要我想做且我去做，我就會成功
內在信念更加堅定，
也影響了我人生的其他層面，
身心都變得更加健康💪
我很開心當初報名了教練課，
也很感謝遇到了珮綺教練，
相信一切都會越來越好的❤️🤍
★ 將近4個月的變化：
（2023/11/22 —> 2024/03/19）
・體重 ⇩7.3 kg：67.2kg —> 59.9kg
・肌肉 ⇧0.9 kg：18.4kg —> 19.3kg
・體脂 ⇩ 8.5 %：48.5% —> 40%
・內臟脂肪⇩ 七個級別：11 —> 4
改變，從現在開始！
告訴我們您想改變哪些地方？
將為您打造專屬訓練計畫與飲食建議。