自從出社會工作後，
每天輪班日夜顛倒，
常常吃宵夜的情況下，
變得超級不健康，
從高中畢業前的72公斤一路胖到87公斤，
在覺得自己體力越來越差的情況下，
決定鼓起勇氣走進來諮詢，
希望自己能有所改變。
萬幸我遇到珮綺教練協助我，
從核心紮實的訓練，
到飲食的建議都會替我的狀況考量，
甚至時刻察覺我的身體狀況，
讓我不會在勉強的情形下受傷，
從九月中開始訓練以後，
我逐漸從87公斤、29%的脂肪比，
到11月的時候，
已經瘦到80公斤，體脂肪下降至22%，
整整瘦了7公斤的體脂肪！
肌肉也沒有因此往下掉，
腰臀圍比也從0.91下降到0.83，
我非常開心能夠有這樣的成果！
希望在後續的教練課也能持續吸收，
讓自己的肌肉量增加並有自主訓練的能力💪