肌力訓練新時代
讓身體變得更強
肌力強、功能強
讓生活與體態一起進化！
不管是青少年、上班族或銀髮族，
皆可透過教練規劃的客製化訓練菜單，
學習到專業系統化的訓練方式與知識，
讓您正確且有效的達到訓練目標。
they make it!
學員成果
我們已幫助數百名學員達到健身目標。
其中有70%學員希望透過健身達到減脂效果，
其他為體態雕塑、解決脊椎側彎、腰痠背痛、無法正常行走、增強肌肉預防肌少症、學習系統性健身方式等。
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學員真實分享
(附圖)一年內胖了20公斤🥲嘗試不科學的節食、沒有系統的運動、吃減肥藥...最終都失敗。直到上教練課，「三個月就減了7%體脂肪」，駝背也改善很多，現在體重下降到睽違八年的5字頭。
(附圖)從58公斤胖到研究所畢業已經82公斤的胖胖，大四嘗試自己亂健身、節食168，疫情期間看影片跳有氧、節食，最後情緒壓力大爆吃，最後變更胖了。最後開始認真運動，一個月減了4.9kg，體脂減了4kg！原本總是負面情緒爆棚、悲觀抱怨工作的我，多了個為自己而努力的目標。
（附圖）從健身新手開始，原本自主訓練5年，最後跟著教練學習健美式的訓練方式，訓練7個月體態大進步，體脂下降，腹肌都跑出來了。
（附圖）健身小白來2~3個月了，這裡的教練重質不重量，每個都超厲害，我是找Kai凱教練，Kai教練本身持續參加全省各大健美賽事，除了教你訓練姿勢也會教你飲食怎麼....(點擊看全文）
原本90公斤時還不覺得有什麼，以為自己只要是個快樂活潑的胖子那有什麼不好！一直到連從住家步行到公司3分鐘的距離，都開始喘不過氣，上下樓梯覺得膝蓋跟腳踝快....(點擊看全文）
出社會後想說太少運動，所以報名健身房，報名後想說器材雖然影片看起來好像懂了，但身體跟不上，而且也很擔心自己做錯，沒有減肥成功反而受....(點擊看全文）
一開始想健身的原因，是想改善上班精神狀態不好，以及體重、體脂一直上升的問題。Kai 教練對於零基礎健身經驗的我，給予了循序漸進的指導，每次上課....(點擊看全文）
因工作長期固定坐太久，身體屁股很不舒服，也因已39歲了，身材跟皮膚走樣看了很不開心，總覺的只專心工作，換來這樣的自己，很不ok。為了可減少....（點擊看全文）
當初加入健身房是因爲體態不好，再加上要女兒去運動而陪她去悠健身，去了之後發現環境很不錯，教練也非常專業及細心。目前已健身快半年，
從一開始....(點擊看全文）
前陣子因為工作壓力、飲食不正常，體檢出來都是紅字，趕緊開始上教練課，上了幾個月後體脂大幅下降，體態明顯變好很多，真的讓人很有成就感！很推....（點擊看全文）
不愛運動的我，從沒想過會與健身兩字搭上關係，當初在半逼迫下來到了悠健身，環境明亮、氣氛也很不錯，教練也非常專業及細心。目前健身快半年，從一開始....（點擊看全文）
推珮綺教練🫶🏻上課很認真雕動作調整我的體態，根據我想要改變的部位做加強，每天上傳食物照也會告訴我哪裡營養素不足或需要調整的，真的很細心 …....（點擊看全文）
很感謝當初自己做了這個決定，原先已培養了些運動頻率，但每進到自由重量區卻因為擔心不正確姿勢帶來的運動傷害而放棄；或是遇上減脂停滯期時，不知如何突破....(點擊看全文）
上完課後體態改變與教練討論時，希望以減脂為主要目標，以飲食慢慢去控制、提升睡眠品質、提高訓練次數，在這三大主要方向試行下，體脂肪2個月下降4%，....(點擊看全文）
教練課開始上課以後，我的肌肉剛開始開發，每上一個肌群都痠到不行，都會覺得自己不行了，撐不下去了，但Ann都會很有耐心地陪著我把每個動作完成，我比一般人....( 點擊看全文 )
雖然過去有過一些重訓基礎，但都是自學自練沒有教練指導，去年決定上教練課來好好的調整姿勢與學習知識，也因為有點年紀想避免受傷的可能。很開心遇到....(點擊看全文）
當初自己訓練減脂效果不理想，才選擇來這裡，找了教練上課幫忙指導，目前已經健身講快1個半月，體脂下降了將近5%，肌肉量也有增加約1.5kg，體態目前明顯有變化....(點擊看全文）
身為上班族又有小孩的職業婦女，想要找個離家近又可以隨時滿足想要健身運動的需求是個可遇不可求的要求。有幸因地利之便，悠健身滿足我離家近及隨....(點擊看全文）
一開始主要是為了學會如何使用器材所以選擇購買教練課，從健身小白不太喜歡運動到現在只要太久沒健身就會覺得不開心欸，真的很慶幸第一次接觸....(點擊看全文）
之前就一直很想試試看機械器材重訓，家附近也有兩間大型連鎖健身房但本人有夠怕被推銷所以遲遲沒有行動，後來朋友揪一起體驗，找了Bage....（點擊看全文）
當初因為離家近選擇悠健身，上教練課的初衷是培養正確運動習慣及改善體態。目前已經健身3個多月，從第一堂深蹲空槓，隔天連走路都全身痠痛，到現在....（點擊看全文）
起初是對健身好奇，意外找到悠健身。從對運動0興趣到喜歡上健身，第一次體驗教練課就遇到Ann教練，真的非常幸運（內心覺得幸運100次了），教練不只會....（點擊看全文）
自從出社會工作後，每天輪班日夜顛倒，常常吃宵夜的情況下，變得超級不健康，從高中畢業前的72公斤一路胖到87公斤，在覺得自己體力越來越差....(點擊看全文）
之前對連鎖健身房的印象跟聽到的風評都沒有很好，一直在觀望中，因為個人規劃開始認真找健身房，發現了悠健身！環境乾淨舒適明亮非常加分！
體驗課隨機....（點擊看全文）
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教練課體驗
體驗課程 NT$800。
體驗課時間約1小時。可一對一或一對二。
含INBODY身體分析，
專業教練將根據不同的需求，
為您量身定制專屬的訓練課程與飲食建議。