真的非常感謝Mika教練🫶
健身目標是想增肌+減脂，
然後跟教練特別說要翹臀。
雖然我的減脂空間不大，
但是目前訓練兩個月的成果很滿意：
➊ 腹肌跑出來了
➋ 大腿內側肥肉也減少了
➌ 屁股變翹又有肉
➍ 最在乎的手臂也變細了，是那種有健康線條的！
訓練過程很開心，
每次都感覺時間也過太快了吧！
上課過程很開心，
教練教得很仔細，
而且幫我調整一點點動作，
就超級有感！
我想如果不夠專業可能會看不出來或不知道怎麼調整。
另外，
非常感激教練的是，
訓練了兩個月，
發現了我平常的腳麻(半年之久)，
是因為椎間盤凸出壓到了神經！
麻到坐著跟站著都不舒服，
甚至影響睡眠。
教練很用心，
幫我在訓練上維持了原本健身目標，
再做些微調整，
並加強了脊椎、核心跟加強腿後肌肉等等
（記不得，細節就請教練幫我就好了），
除此之外，
教練也貼心提醒我每天要做讓脊椎恢復的運動，
好港動啊！
沒想到訓練一週後就好很多了，
真的解決我這半年來的困擾，
睡眠也好很多！
回想起自己訓練了4年，
目標都沒達到，
而且最後體脂還變高，
越練越沒方向，
很沮喪！
最後非常感謝自己找了專業教練幫我規劃👍
省了好多時間成本跟心力！
而且很快就看到改變了！
能找到這人生中重要的導師，
真的很幸運🥹謝謝Mika，
繼續努力學習！